Blog No.1127「レコーディングダイエット 2nd Season-45日目」

2010年7月15日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:31　スープヌードル（280kcal）

間食

17:29　スライスチーズ・ゆで卵・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（164.18kcal）

夕食

20:13　ごはん・鶏つくね串・豚汁・やずやの香醋・野菜一日これ一本（678.17kcal）

計：1122.35kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1494kcal

ウォーキング：62.5kg×51分×0.0534＝170.2125kcal

計：1664.2125kcal

【本日のカロリーバランス】

1122.35－1664.2125＝－541.8625kcal

【本日のステータス（20:05測定・前日比）】

体重：62.5kg（－0.7kg・反落）

BMI：21.4（－0.2・反落）

基礎代謝：1494kcal（－6kcal・反落）

体脂肪率：20.3％（－1.1％・2日続落）

内臓脂肪レベル：5（－1・変わらずを挟んで2日続落）

骨格筋率：33.4％（＋0.4％・変わらずを挟んで3日続伸）

体年齢：30歳（－1・変わらずを挟んで2日続落）

【5日移動平均（7月11日～7月15日）】

体重：62.88kg（－0.14kg・6日続落）

BMI：21.52（－0.04・変わらずを挟んで11日続落）

基礎代謝：1494.6kcal（－1.6kcal・6日続落）

体脂肪率：21.58％（－0.18％・反落）

内臓脂肪レベル：5.8（－0.2・変わらずを挟んで5日続落）

骨格筋率：32.94％（＋0.08％・反発）

体年齢：30.8歳（－0.2・変わらずを挟んで4日続落）

【25日移動平均（6月21日～7月15日）】

体重：63.98kg（－0.092kg・変わらずを挟んで19日続落）

BMI：21.888（－0.032・変わらずを挟んで19日続落）

基礎代謝：1515.04kcal（－1.24kcal・6日続落）

体脂肪率：21.08％（－0.056％・反落）

内臓脂肪レベル：5.96（－0.04・変わらずを挟んで6日続落）

骨格筋率：33.06％（＋0.024％・反発）

体年齢：31.36歳（－0.08・変わらずを挟んで18日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。