Blog No.1119「レコーディングダイエット 2nd Season-43日目」

2010年7月13日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:31　ヨーグルト・PARM（186kcal）

昼食

14:25　シリアル（420.06kcal）

夕食

19:35　ハンバーグハヤシライス・やずやの香醋・サッポロ ドラフトワン（866.17kcal）

計：1472.23kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1492kcal

【本日のカロリーバランス】

1472.23－1492＝－19.77kcal

【本日のステータス（19:24測定・前日比）】

体重：62.8kg（±0.0kg・7月12日までの3日続落以来変わらず）

BMI：21.5（±0.0・7月12日までの2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1492kcal（－2kcal・反落）

体脂肪率：21.8％（＋0.3％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.9％（±0.0％・7月12日の反発以来変わらず）

体年齢：31歳（±0・7月8日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（7月9日～7月13日）】

体重：63.26kg（－0.26kg・4日続落）

BMI：21.64（－0.08・変わらずを挟んで9日続落）

基礎代謝：1501.2kcal（－5.8kcal・4日続落）

体脂肪率：21.54％（＋0.34％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.92％（－0.10％・反落）

体年齢：31歳（±0.0・変わらず（3日続落））

【25日移動平均（6月19日～7月13日）】

体重：64.132kg（－0.068kg・変わらずを挟んで17日続落）

BMI：21.94（－0.024・変わらずを挟んで17日続落）

基礎代謝：1517.36kcal（－1.08kcal・4日続落）

体脂肪率：21.12％（－0.012％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：33.04％（＋0.008％・反発）

体年齢：31.48歳（－0.04・変わらずを挟んで16日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。