Blog No.1113「レコーディングダイエット 2nd Season-41日目」

2010年7月11日

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:35　ヨーグルト（120kcal）

間食

10:35　やずやの香醋（8.17kcal）

昼食

12:36　パフェ「スペースウォーク」（カロリー不明）

夕食

22:19　カレーライス（460kcal）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1493kcal

ウォーキング：63.1kg×41分×0.0534＝138.15114kcal

計：1631.15114kcal

【本日のステータス（10:37測定・前日比）】

体重：63.1kg（－0.1kg・2日続落）

BMI：21.6（±0.0・7月10日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1493kcal（－9kcal・2日続落）

体脂肪率：22.9％（＋1.7％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.5％（－0.5％・3日続落）

体年齢：31歳（±0・7月8日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（7月7日～7月11日）】

体重：63.62kg（－0.16kg・2日続落）

BMI：21.74（－0.06・変わらずを挟んで7日続落）

基礎代謝：1507.2kcal（－4.6kcal・2日続落）

体脂肪率：21.5％（＋0.5％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.92％（－0.16％・2日続落）

体年齢：31.2歳（±0.0・変わらず（2日続落））

【25日移動平均（6月17日～7月11日）】

体重：64.284kg（－0.040kg・変わらずを挟んで15日続落）

BMI：21.992（－0.012・変わらずを挟んで15日続落）

基礎代謝：1519.92kcal（－1.00kcal・2日続落）

体脂肪率：21.096％（＋0.072％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：33.044％（－0.024％・反落）

体年齢：31.56歳（±0.00・変わらず（14日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。