Blog No.1111「レコーディングダイエット 2nd Season-40日目」

2010年7月10日

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:52　れん乳バー（72kcal）

間食

9:32・16:35　PARM（252kcal）

昼食

12:12　ヨーグルト・クリームパン（600kcal）

間食

14:55　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:23　やずやの香醋・クリームパン（368.17kcal）

間食

22:06　スイカバー（74kcal）

計：1378.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1502kcal

ウォーキング：63.2kg×8.7375分×0.0534＝29.488014kcal

計：1531.488014kcal

【本日のカロリーバランス】

1378.17－1531.488014＝－153.318014kcal

【本日のステータス（19:21測定・前日比）】

体重：63.2kg（－1.2kg・反落）

BMI：21.6（－0.4・反落）

基礎代謝：1502kcal（－23kcal・反落）

体脂肪率：21.2％（＋0.9％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.0％（－0.3％・2日続落）

体年齢：31歳（±0・7月8日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（7月6日～7月10日）】

体重：63.78kg（－0.16kg・反落）

BMI：21.8（－0.06・変わらずを挟んで6日続落）

基礎代謝：1511.8kcal（－2.8kcal・反落）

体脂肪率：21％（＋0.06％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.08％（－0.02％・反落）

体年齢：31.2歳（±0.0・変わらず（2日続落））

【25日移動平均（6月16日～7月10日）】

体重：64.324kg（－0.064kg・変わらずを挟んで14日続落）

BMI：22.004（－0.024・変わらずを挟んで14日続落）

基礎代謝：1520.92kcal（－0.84kcal・反落）

体脂肪率：21.024％（－0.044％・3日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：33.068％（＋0.016％・3日続伸）

体年齢：31.56歳（－0.08・変わらずを挟んで14日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。