Blog No.1093「レコーディングダイエット 2nd Season-35日目」

2010年7月5日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

13:28　ごはん・白身＆タルタルソース・味噌汁（825kcal）

間食

19:08　スライスチーズ・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（64kcal）

夕食

20:10　やずやの香醋・味噌ラーメン（427.17kcal）

計：1316.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1516kcal

【本日のカロリーバランス】

1316.17－1516＝－199.83kcal

【本日のステータス（19:58測定・前日比）】

体重：64.0kg（－0.2kg・3日続落）

BMI：21.9（－0.1・3日続落）

基礎代謝：1516kcal（－1kcal・3日続落）

体脂肪率：20.9％（－0.8％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.1％（＋0.3％・反発）

体年齢：31歳（－1・反落）

【5日移動平均（7月1日～7月5日）】

体重：64.36kg（－0.10kg・3日続落）

BMI：22.02（－0.04・3日続落）

基礎代謝：1523.8kcal（－2.6kcal・3日続落）

体脂肪率：20.54％（＋0.20％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.24％（－0.08％・3日続落）

体年齢：31.6歳（±0.0・変わらず（3日続伸））

【25日移動平均（6月11日～7月5日）】

体重：64.548kg（－0.044kg・10日続落）

BMI：22.084（－0.016・10日続落）

基礎代謝：1523.52kcal（－0.56kcal・2日続落）

体脂肪率：21.272％（－0.028％・10日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.00・変わらず（5日続落））

骨格筋率：32.976％（＋0.012％・10日続伸）

体年齢：31.88歳（－0.08・10日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。