Blog No.1080「レコーディングダイエット 2nd Season-30日目」

2010年6月30日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

14:12　チーズカレー・エビシューマイ（797kcal）

間食

20:27　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

20:36　やずやの香醋・味噌ラーメン（427.17kcal）

計：1232.17kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1529kcal

ウォーキング：64.5kg×31分×0.0534＝106.7733kcal

計：1635.7733kcal

【本日のカロリーバランス】

1232.17－1635.7733＝－403.6033kcal

【本日のステータス（20:22測定・前日比）】

体重：64.5kg（±0.0kg・6月29日の反落以来変わらず）

BMI：22.1（±0.0・6月29日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1529kcal（＋3kcal・反発）

体脂肪率：19.9％（－0.6％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.5％（＋0.3％・反発）

体年齢：31歳（±0・6月27日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（6月26日～6月30日）】

体重：64.42kg（±0.00kg・変わらず（2日続伸））

BMI：22.04（±0.00・変わらず（2日続伸））

基礎代謝：1525kcal（＋1.4kcal・3日続伸）

体脂肪率：20.44％（－0.30％・6日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：33.26％（＋0.12％・6日続伸）

体年齢：31.2歳（－0.2・4日続落）

【25日移動平均（6月6日～6月30日）】

体重：64.732kg（－0.028kg・5日続落）

BMI：22.148（－0.008・5日続落）

基礎代謝：1524.68kcal（－0.12kcal・5日続落）

体脂肪率：21.664％（－0.080％・5日続落）

内臓脂肪レベル：6.04（±0.00・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.832％（＋0.028％・5日続伸）

体年齢：32.24歳（－0.08・5日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。