Blog No.1048「レコーディングダイエット 2nd Season-21日目」

2010年6月21日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

10:50　カスタードプリン（107kcal）

昼食

12:36　ごはん・若鶏のやきとり・れんこん入りきんぴらごぼう・味噌汁（486kcal）

間食

15:21　しょうゆせんべい（136.60kcal）

夕食

20:00　いか焼そば（670kcal）

計 1399.60kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1519kcal

【本日のカロリーバランス】

1399.60－1519＝－119.40kcal

【本日のステータス（19:45測定・前日比）】

体重：64.5kg（－0.3kg・反落）

BMI：22.1（－0.1・反落）

基礎代謝：1519kcal（－6kcal・2日続落）

体脂肪率：22.3％（＋0.6％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.6％（－0.2％・2日続落）

体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月17日～6月21日）】

体重：64.68kg（＋0.08kg・3日続伸）

BMI：22.14（＋0.04・3日続伸）

基礎代謝：1524.2kcal（＋0.2kcal・4日続伸）

体脂肪率：21.54％（＋0.24％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.88％（－0.10％・反落）

体年齢：32歳（＋0.2・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。