Blog No.1045「レコーディングダイエット 2nd Season-20日目」

2010年6月20日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

10:46　カスタードプリン（107kcal）

昼食

13:29　味噌ラーメン（419kcal）

間食

17:05　しょうゆせんべい（306.41kcal）

夕食

20:40　カレーライス・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（485kcal）

計 1317.41kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1525kcal

【本日のカロリーバランス】

1317.41－1525＝－207.59kcal

【本日のステータス（20:33測定・前日比）】

体重：64.8kg（＋0.1kg・2日続伸）

BMI：22.2（＋0.1・反発）

基礎代謝：1525kcal（－2kcal・反落）

体脂肪率：21.7％（＋0.7％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.8％（－0.3％・反落）

体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月16日～6月20日）】

体重：64.60kg（＋0.06kg・2日続伸）

BMI：22.10（＋0.02・2日続伸）

基礎代謝：1524kcal（＋0.4kcal・3日続伸）

体脂肪率：21.3％（－0.12％・5日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.98％（＋0.04％・5日続伸）

体年齢：31.8歳（－0.2・変わらずを挟んで6日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。