Blog No.1041「レコーディングダイエット 2nd Season-19日目」

2010年6月19日

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

11:50　カスタードプリン（214kcal）

昼食

14:02　お茶漬け・春巻（775kcal）

夕食

20:32　ウィンナー＆ポテト・ポテトチップス・サッポロ ドラフトワン（1326.79kcal）

計 2315.79kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1527kcal

ウォーキング：64.7kg×16.25分×0.0534＝56.143425kcal

計：1583.143425kcal

【本日のカロリーバランス】

2315.79－1583.143425＝＋732.646575kcal

【本日のステータス（20:27測定・前日比）】

体重：64.7kg（＋0.2kg・反発）

BMI：22.1（±0.0・6月18日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1527kcal（＋8kcal・反発）

体脂肪率：21.0％（－1.1％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.1％（＋0.4％・反発）

体年齢：32歳（±0・6月17日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月15日～6月19日）】

体重：64.54kg（＋0.06kg・反発）

BMI：22.08（＋0.02・反発）

基礎代謝：1523.6kcal（＋2.8kcal・2日続伸）

体脂肪率：21.42％（－0.44％・4日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.94％（＋0.16％・4日続伸）

体年齢：32歳（－0.2・変わらずを挟んで5日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。