Blog No.1032「レコーディングダイエット 2nd Season-16日目」

2010年6月16日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

14:18　鶏つくね串（274kcal）

夕食

19:40　紅鮭弁当・竜田揚げ・フライドポテト・餃子（2017.43kcal）

計 2291.43kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1518kcal

ウォーキング：64.1kg×56.25分×0.0534＝192.540375kcal

計：1710.540375kcal

【本日のカロリーバランス】

2291.43－1710.540375＝＋580.889625kcal

【本日のステータス（19:34測定・前日比）】

体重：64.1kg（－0.7kg・反落）

BMI：21.9（－0.3・反落）

基礎代謝：1518kcal（－5kcal・反落）

体脂肪率：21.1％（－1.2％・3日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：33.1％（＋0.5％・2日続伸）

体年齢：31歳（－2・反落）

【5日移動平均（6月12日～6月16日）】

体重：64.64kg（－0.26kg・変わらずを挟んで9日続落）

BMI：22.1（－0.1・変わらずを挟んで8日続落）

基礎代謝：1521kcal（－3.8kcal・4日続落）

体脂肪率：22.2％（－0.04％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.66％（＋0.04％・反発）

体年齢：32.4歳（－0.4・変わらずを挟んで3日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。