Blog No.1029「レコーディングダイエット 2nd Season-15日目」

2010年6月15日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:46　お茶漬け・甘辛ごまチキン・れんこん入りきんぴらごぼう（668kcal）

間食

18:17　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:53　味噌ラーメン（419kcal）

計 1099kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1523kcal

【本日のカロリーバランス】

1099－1523＝－424kcal

【本日のステータス（18:12測定・前日比）】

体重：64.8kg（＋0.4kg・反発）

BMI：22.2（＋0.2・反発）

基礎代謝：1523kcal（＋10kcal・反発）

体脂肪率：22.3％（－0.9％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.6％（＋0.3％・反発）

体年齢：33歳（±0・6月13日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月11日～6月15日）】

体重：64.9kg（－0.06kg・変わらずを挟んで8日続落）

BMI：22.2（－0.02・変わらずを挟んで7日続落）

基礎代謝：1524.8kcal（－1.4kcal・3日続落）

体脂肪率：22.24％（＋0.14％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.62％（－0.04％・3日続落）

体年齢：32.8歳（±0.0・変わらず（2日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。