Blog No.1026「レコーディングダイエット 2nd Season-14日目」

2010年6月14日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:23　すき家 牛丼肉1.5盛（642kcal）

間食

19:16　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

19:54　カレーうどん・ヨーグルト（501.29kcal）

計 1151.29kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1513kcal

ウォーキング：64.4kg×62.35分×0.0534＝214.419156kcal

計：1727.419156kcal

【本日のカロリーバランス】

1151.29－1727.419156＝－576.129156kcal

【本日のステータス（19:39測定・前日比）】

体重：64.4kg（－0.2kg・3日続落）

BMI：22.0（－0.1・3日続落）

基礎代謝：1513kcal（－1kcal・2日続落）

体脂肪率：23.2％（－0.2％・反落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.3％（±0.0％・6月13日の反落以来変わらず）

体年齢：33歳（±0・6月13日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（6月10日～6月14日）】

体重：64.96kg（－0.14kg・変わらずを挟んで7日続落）

BMI：22.22（－0.06・変わらずを挟んで6日続落）

基礎代謝：1526.2kcal（－2.8kcal・2日続落）

体脂肪率：22.1％（＋0.12％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：6（±0.0・変わらず（4日続落））

骨格筋率：32.66％（－0.04％・2日続落）

体年齢：32.8歳（±0.0・変わらず（2日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。