Blog No.1018「レコーディングダイエット 2nd Season-11日目」

2010年6月11日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

14:14　お茶漬け・エビシューマイ（589kcal）

間食

18:51 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:18　味噌ラーメン（419kcal）

計 1020kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1537kcal

【本日のカロリーバランス】

1020－1537＝－517kcal

【本日のステータス（20:04測定・前日比）】

体重：65.4kg（＋0.3kg・反発）

BMI：22.4（＋0.1・反発）

基礎代謝：1537kcal（＋7kcal・2日続伸）

体脂肪率：21.3％（－0.3％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.9％（＋0.1％・2日続伸）

体年齢：33歳（±0・6月8日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（6月7日～6月11日）】

体重：65.22kg（－0.06kg・5日続落）

BMI：22.32（－0.02・4日続落）

基礎代謝：1529.8kcal（＋0.2kcal・反発）

体脂肪率：22.26％（－0.24％・2日続落）

内臓脂肪レベル：6（－0.2・4日続落）

骨格筋率：32.6％（＋0.08％・反発）

体年齢：33.2歳（－0.2・下落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。