Blog No.1012「レコーディングダイエット 2nd Season-9日目」

2010年6月9日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

12:21　あんぱん（324kcal）

間食

16:16 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

18:28　カレーライス・いか天ぷら・サントリー SUPER BLUE（874kcal）

計 1210kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1527kcal

【本日のカロリーバランス】

1210－1527＝－317kcal

【本日のステータス（18:18測定・前日比）】

体重：65.1kg（－0.1kg・3日続落）

BMI：22.3（±0.0・6月7日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1527kcal（－2kcal・反落）

体脂肪率：22.6％（＋0.3％・反発）

内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）

骨格筋率：32.5％（－0.1％・反落）

体年齢：33歳（±0・6月8日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（6月5日～6月9日）】

体重：65.3kg（－0.14kg・3日続落）

BMI：22.34（－0.04・3日続落）

基礎代謝：1530kcal（－2.8kcal・3日続落）

体脂肪率：22.56％（＋0.10％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：6.2（－0.2・3日続落）

骨格筋率：32.52％（－0.04％・3日続落）

体年齢：33.4歳（±0.0・変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。