Blog No.0862「レコーディングダイエット-115日目（2010.1.19）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:50　スライスチーズ・牛乳プリン（203kcal）

昼食

12:50　お茶漬け・エビシューマイ（559kcal）

間食

14:26　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

15:21　果汁グミ グレープ（170kcal）

夕食

18:55　味噌ラーメン（419kcal）

計 1363kcal（－818kcal・2日続落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1573kcal

【本日のカロリーバランス】

1363－1573＝－210kcal

【本日のステータス（18:39測定）】

体重：68.8kg（±0.0kg・変わらず（反発））

BMI：23.5（±0.0・変わらず（反発））

基礎代謝：1573kcal（＋5kcal・反発）

体脂肪率：25.4％（－1.0％・反落）

内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず（反発））

骨格筋率：31.5％（＋0.4％・反発）

体年齢：37歳（－1・反落）

【5日移動平均（1月15日～1月19日）】

体重：68.56kg（＋0.08kg・4日続伸）

BMI：23.46（＋0.02・4日続伸）

基礎代謝：1568.8kcal（＋2.8kcal・4日続伸）

体脂肪率：25.52％（－0.38％・4日続落）

内臓脂肪レベル：7.8（±0.0・変わらず（反発））

骨格筋率：31.44％（＋0.12％・4日続伸）

体年齢：37.2歳（－0.2・2日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。