Blog No.0859「レコーディングダイエット-114日目（2010.1.18）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

11:07　スライスチーズ・牛乳プリン（203kcal）

昼食

12:52　ごはん・鶏つくね串・じゃがりこ サラダ（867kcal）

間食

15:36　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・果汁グミ グレープ（178kcal）

夕食

19:36　味噌ラーメン・チップスター コンソメ（933kcal）

計 2181kcal（－139.44kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1568kcal

ウォーキング：68.8kg×14分×0.0534＝51.43488kcal

計：1619.43488kcal

【本日のカロリーバランス】

2181－1619.43488＝＋561.56512kcal

【本日のステータス（19:19測定）】

体重：68.8kg（＋0.5kg・反発）

BMI：23.5（＋0.1・反発）

基礎代謝：1568kcal（－8kcal・反落）

体脂肪率：26.4％（＋3.3％・反発）

内臓脂肪レベル：8（＋1・反発）

骨格筋率：31.1％（－1.2％・反落）

体年齢：38歳（＋2・反発）

【5日移動平均（1月14日～1月18日）】

体重：68.48kg（＋0.22kg・3日続伸）

BMI：23.44（＋0.06・3日続伸）

基礎代謝：1566kcal（＋5.6kcal・3日続伸）

体脂肪率：25.9％（－0.48％・3日続落）

内臓脂肪レベル：7.8（＋0.2・反発）

骨格筋率：31.32％（＋0.12％・3日続伸）

体年齢：37.4歳（±0.0・変わらず（反落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。