Blog No.0858「レコーディングダイエット-113日目（2010.1.17）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:21　スライスチーズ（52kcal）

間食

11:46　ヨーグルト（77.7kcal）

昼食

13:11　カレーうどん（421kcal）

間食

15:30　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

16:03　あめ玉（45.74kcal）

夕食

19:03　炒飯＆鶏竜田揚げ弁当・ソーセージ＆鶏唐揚げセット・鶏の炭火焼・アサヒ スーパードライ（1712kcal）

計 2320.44kcal（＋184.8kcal・3日続伸）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1576kcal

ウォーキング：68.3kg×16分×0.0534＝58.35552kcal

計：1634.35552kcal

【本日のカロリーバランス】

2320.44－1634.35552＝＋686.08448kcal

【本日のステータス（18:55測定）】

体重：68.3kg（－0.3kg・反落）

BMI：23.4（－0.1・反落）

基礎代謝：1576kcal（＋7kcal・2日続伸）

体脂肪率：23.1％（－2.4％・4日続落）

内臓脂肪レベル：7（－1・反落）

骨格筋率：32.3％（＋0.9％・3日続伸）

体年齢：36歳（－1・2日続落）

【5日移動平均（1月13日～1月17日）】

体重：68.26kg（＋0.04kg・2日続伸）

BMI：23.38（＋0.02・2日続伸）

基礎代謝：1560.4kcal（＋3.8kcal・2日続伸）

体脂肪率：26.38％（－0.86％・2日続落）

内臓脂肪レベル：7.6（－0.2・反落）

骨格筋率：31.2％（＋0.28％・2日続伸）

体年齢：37.4歳（－0.4・反落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。