Blog No.0856「レコーディングダイエット-112日目（2010.1.16）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:49　スライスチーズ（52kcal）

間食

11:32　串だんご たれ・どら焼（698.64kcal）

昼食

13:20　すき家 炭火やきとり丼 並（695kcal）

夕食

19:49　味噌ラーメン・白身魚から揚げ（690kcal）

計 2135.64kcal（＋297.64kcal・2日続伸）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1558kcal

ウォーキング：68.6kg×132分×0.0534＝483.54768kcal

計：2041.54768kcal

【本日のカロリーバランス】

2135.64－2041.54768＝＋94.09232kcal

【本日のステータス（19:31測定）】

体重：68.6kg（＋0.3kg・反発）

BMI：23.5（＋0.1・2日続伸）

基礎代謝：1569kcal（＋11kcal・反発）

体脂肪率：25.5％（－1.7％・3日続落）

内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず（反発））

骨格筋率：31.4％（＋0.5％・2日続伸）

体年齢：37歳（－1・反落）

【5日移動平均（1月12日～1月16日）】

体重：68.22kg（＋0.12kg・反発）

BMI：23.36（＋0.04・反発）

基礎代謝：1555.6kcal（＋2.8kcal・反発）

体脂肪率：27.24％（－0.24％・反落）

内臓脂肪レベル：7.8（＋0.2・反発）

骨格筋率：30.92％（＋0.08％・反発）

体年齢：37.8歳（±0.0・変わらず（2日続伸））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。