Blog No.0829「レコーディングダイエット-111日目（2010.1.15）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:55　スライスチーズ・スティックパン ミルク（220kcal）

昼食

11:46　プチハムマヨ（360kcal）

間食

14:27　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

15:20　ポテトチップス・アサヒ スーパードライ（433kcal）

夕食

19:45　お茶漬け・いか天ぷら・チキンハンバーグ（817kcal）

計 1838kcal（＋260kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1558kcal

【本日のカロリーバランス】

1838－1558＝＋280kcal

【本日のステータス（19:36測定）】

体重：68.3kg（－0.1kg・反落）

BMI：23.4（±0.0・変わらず（反発））

基礎代謝：1558kcal（－1kcal・反落）

体脂肪率：27.2％（－0.1％・2日続落）

内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず（反発））

骨格筋率：30.9％（±0.0％・変わらず（反発））

体年齢：38歳（±0・変わらず（反発））

【5日移動平均（1月11日～1月15日）】

体重：68.10kg（±0.00kg・変わらず（8日続落））

BMI：23.32（±0.00・変わらず（8日続落））

基礎代謝：1552.8kcal（－1.0kcal・11日続落）

体脂肪率：27.48％（＋0.26％・5日続伸）

内臓脂肪レベル：7.6（±0.0・変わらず（2日続落））

骨格筋率：30.84％（－0.08％・4日続落）

体年齢：37.8歳（＋0.2・2日続伸）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。