Blog No.0827「レコーディングダイエット-110日目（2010.1.14）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:07　ヨーグルトデザート（168kcal）

間食

14:14　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

14:49　スライスチーズ（52kcal）

昼食

14:56　味噌ラーメン（419kcal）

間食

16:33　ヨーグルトデザート・ポテトチップス（454kcal）

夕食

20:00　カレーライス（473kcal）

計 1578kcal（－148kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1559kcal

ウォーキング：68.4kg×4分×0.0534＝14.61024kcal

計：1573.61024kcal

【本日のカロリーバランス】

1578－1573.61024＝＋4.38976kcal

【本日のステータス（19:51測定）】

体重：68.4kg（＋0.7kg・反発）

BMI：23.4（＋0.2・反発）

基礎代謝：1559kcal（＋19kcal・反発）

体脂肪率：27.3％（－1.5％・反落）

内臓脂肪レベル：8（＋1・反発）

骨格筋率：30.9％（＋0.4％・反発）

体年齢：38歳（±0・変わらず（反発））

【5日移動平均（1月10日～1月14日）】

体重：68.10kg（±0.00kg・変わらず（8日続落））

BMI：23.32（±0.00・変わらず（8日続落））

基礎代謝：1553.8kcal（－1.8kcal・10日続落）

体脂肪率：27.22％（＋0.46％・4日続伸）

内臓脂肪レベル：7.6（±0.0・変わらず（2日続落））

骨格筋率：30.92％（－0.14％・3日続落）

体年齢：37.6歳（＋0.2・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。