Blog No.0826「レコーディングダイエット-109日目（2010.1.13）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:38　スライスチーズ（52kcal）

昼食

12:56　スイスロール バニラ（1009kcal）

間食

16:56　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

19:52　カレーライス・プチハムマヨ（653kcal）

計 1726kcal（＋72.12kcal・2日続伸）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1540kcal

ウォーキング：67.7kg×60分×0.0534＝216.9108kcal

計：1756.9108kcal

【本日のカロリーバランス】

1726－1756.9108＝－30.9108kcal

【本日のステータス（19:36測定）】

体重：67.7kg（－0.4kg・反落）

BMI：23.2（－0.1・変わらずを挟んで8日続落）

基礎代謝：1540kcal（－12kcal・4日続落）

体脂肪率：28.8％（＋1.4％・4日続伸）

内臓脂肪レベル：7（－1・反落）

骨格筋率：30.5％（－0.4％・4日続落）

体年齢：38歳（±0・変わらず（反発））

【5日移動平均（1月9日～1月13日）】

体重：68.10kg（－0.20kg・8日続落）

BMI：23.32（－0.06・8日続落）

基礎代謝：1555.6kcal（－5.4kcal・9日続落）

体脂肪率：26.76％（＋0.48％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：7.6（－0.2・変わらずを挟んで2日続落）

骨格筋率：31.06％（－0.12％・2日続落）

体年齢：37.4歳（±0.0・変わらず（6日続落））

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。