Blog No.0824「レコーディングダイエット-107日目（2010.1.11）」

【本日の食事・摂取カロリー】

間食

14:38　スライスチーズ（104kcal）

夕食

19:20　ごはん・若鶏もも竜田揚げ（824.62kcal）

計 928.62kcal（－121.38kcal・4日続落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1555kcal

【本日のカロリーバランス】

928.62－1555＝－626.38kcal

【本日のステータス（19:11測定）】

体重：68.0kg（－0.3kg・変わらずを挟んで8日続落）

BMI：23.3（－0.1・変わらずを挟んで7日続落）

基礎代謝：1555kcal（－8kcal・2日続落）

体脂肪率：26.7％（＋0.8％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：7（－1・変わらずを挟んで2日続落）

骨格筋率：31.0％（－0.3％・2日続落）

体年齢：37歳（±0・変わらず（2日続落））

【5日移動平均（1月7日～1月11日）】

体重：68.42kg（－0.30kg・6日続落）

BMI：23.42（－0.10・6日続落）

基礎代謝：1564.2kcal（－4.6kcal・7日続落）

体脂肪率：26.08％（＋0.02％・反発）

内臓脂肪レベル：7.8（－0.2・下落）

骨格筋率：31.24％（±0.00％・変わらず（反発））

体年齢：37.4歳（－0.4・6日続落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。