Blog No.0781「レコーディングダイエット-102日目（2010.1.6）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:52　スライスチーズ・ブルガリアヨーグルト（110.14kcal）

昼食

12:59　すき家 牛丼大盛（817kcal）

間食

18:27　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

19:34　ポテトチップス・アサヒ スーパードライ（433kcal）

夜食

21:53　みかん（99.36kcal）

計 1467.5kcal（－105.5kcal・2日続落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1578kcal

ウォーキング：69.5kg×91.75分×0.0534＝340.511775kcal

計：1918.511775kcal

【本日のカロリーバランス】

1467.5－1918.511775＝－451.011775kcal

【本日のステータス（19:29測定）】

体重：69.5kg（－0.5kg・4日続落）

BMI：23.8（－0.1・4日続落）

基礎代謝：1578kcal（－8kcal・2日続落）

体脂肪率：26.6％（＋0.1％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.0％（±0.0％・1月5日の反落以来変わらず）

体年齢：39歳（±0・1月5日の反発以来変わらず）

【5日移動平均（1月2日～1月6日）】

体重：70.22kg（－0.18kg・反落）

BMI：24（－0.06・下落）

基礎代謝：1592.6kcal（－1.8kcal・2日続落）

体脂肪率：25.88％（－0.26％・反落）

内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）

骨格筋率：31.22％（＋0.08％・反発）

体年齢：38.8歳（－0.2・反落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。