Blog No.0775「レコーディングダイエット-101日目（2010.1.5）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:10　スライスチーズ（43kcal）

間食

11:15　クリーム＆いちごプリン（166kcal）

昼食

13:04　ごはん・麻婆豆腐・ポテトチップス（935kcal）

間食

17:02　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

19:27　カレーうどん（421kcal）

計 1573kcal（－153.22kcal・下落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1586kcal

ウォーキング：70.0kg×39.25分×0.0534＝146.7165kcal

計：1732.7165kcal

【本日のカロリーバランス】

1573－1732.7165＝－159.7165kcal

【本日のステータス（18:29測定）】

体重：70.0kg（－0.3kg・3日続落）

BMI：23.9（－0.1・3日続落）

基礎代謝：1586kcal（－14kcal・反落）

体脂肪率：26.5％（＋1.7％・反発）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.0％（－0.6％・反落）

体年齢：39歳（＋1・反発）

【5日移動平均（1月1日～1月5日）】

体重：70.4kg（＋0.02kg・2日続伸）

BMI：24.06（±0.00・変わらず）

基礎代謝：1594.4kcal（－2.4kcal・反落）

体脂肪率：26.14％（＋0.54％・反発）

内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）

骨格筋率：31.14％（－0.18％・反落）

体年齢：39歳（＋0.4・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。