Blog No.0771「レコーディングダイエット-100日目（2010.1.4）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:51　スライスチーズ・シリアル（416.54kcal）

間食

11:30　みかん（71.3kcal）

昼食

13:20　きつねうどん・えび天（689kcal）

間食

16:12　えびうす焼（120kcal）

18:22　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

18:42　プロテインダイエット（253.2kcal）

夜食

ブルガリアヨーグルト・みかん（168.18kcal）

計 1726.22kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1600kcal

【本日のカロリーバランス】

1726.22－1600＝＋126.22kcal

【本日のステータス（18:03測定）】

体重：70.3kg（－0.1kg・2日続落）

BMI：24.0（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1600kcal（＋4kcal・反発）

体脂肪率：24.8％（－0.8％・3日続落）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.6％（＋0.3％・3日続伸）

体年齢：38歳（－1・変わらずを挟んで2日続落）

【5日移動平均（2009年12月31日～2010年1月4日）】

体重：70.38kg（＋0.04kg・反発）

BMI：24.06（±0.00・変わらず）

基礎代謝：1596.8kcal（＋2.4kcal・反発）

体脂肪率：25.6％（－0.34％・反落）

内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）

骨格筋率：31.32％（＋0.12％・上昇）

体年齢：38.6歳（－0.2・下落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。