Blog No.0761「レコーディングダイエット-99日目（2010.1.3）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

10:12　みかん・スライスチーズ（100.96kcal）

間食

11:18　えびうす焼（240kcal）

昼食

14:11　釜揚げうどん（大・推測397.5kcal）・かしわ天（カロリー不明）

夕食

19:45　シリアル・ピーナッツ柿の種（599.2kcal）

合計カロリーは不明。

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1596kcal

ウォーキング：70.4kg×32.05分×0.0534＝120.487488kcal

計 1716.487488kcal

【本日のステータス（19:19測定）】

体重：70.4kg（－0.5kg・反落）

BMI：24.1（－0.1・反落）

基礎代謝：1596kcal（－7kcal・反落）

体脂肪率：25.6％（－0.3％・2日続落）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.3％（＋0.1％・2日続伸）

体年齢：39歳（±0・1月2日の反落以来変わらず）

【5日移動平均（2009年12月30日～2010年1月3日）】

体重：70.34kg（－0.02kg・反落）

BMI：24.06（±0.00・変わらず）

基礎代謝：1594.4kcal（－0.8kcal・2日続落）

体脂肪率：25.94％（＋0.04％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：8（±0・変わらず）

骨格筋率：31.2％（±0.0％・変わらず）

体年齢：38.8歳（±0.0・変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。