Blog No.0749「レコーディングダイエット-95日目（2009.12.30）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:47　シリアル・スライスチーズ（427.6kcal）

昼食

11:37　きつね＆天ぷらうどん（553kcal）

間食

14:30　いちごミルク大福餅（202.1kcal）

15:40　えび うす焼（240kcal）

夕食

18:50　ごはん・こてっちゃん・キリンラガービール（782.18kcal）

夜食

23:34　果汁グミ（170kcal）

計 2374.88kcal（＋783.75kcal・大幅2日続伸）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1588kcal

ウォーキング：70.1kg×43.45分×0.0534＝162.648123kcal

計 1750.648123kcal

【本日のカロリーバランス】

2374.88－1750.648123＝＋624.231877kcal

【本日のステータス（18:36測定）】

体重：70.1kg（－0.4kg・3日続落）

BMI：24.0（－0.1・変わらずを挟んで2日続落）

基礎代謝：1588kcal（－12kcal・2日続落）

体脂肪率：26.5％（＋1.1％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.0％（－0.3％・2日続落）

体年齢：39歳（±0・12月28日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。