Blog No.0747「レコーディングダイエット-94日目（2009.12.29）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:12　スライスチーズ（43kcal）

昼食

11:34・13:22　ミニ小倉（791kcal）

間食

15:24　ブルガリアヨーグルト（59.46kcal）

夕食

17:48　お茶漬け・エビシューマイ・若鶏から揚げ（697.67kcal）

計 1591.13kcal（＋101.13kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1600kcal

ウォーキング：70.5kg×12.175分×0.0534＝45.8352225kcal

計 1645.8352225kcal

【本日のカロリーバランス】

1591.13－1645.8352225＝－54.7052225kcal

【本日のステータス（17:38測定）】

体重：70.5kg（－0.1kg・2日続落）

BMI：24.1（±0.0・12月28日の反落以来変わらず）

基礎代謝：1600kcal（－4kcal・反落）

体脂肪率：25.4％（＋0.8％・反発）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.3％（－0.3％・反落）

体年齢：39歳（±0・12月28日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。