Blog No.0742「レコーディングダイエット-93日目（2009.12.28）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:16・11:44　チーズケーキ（660kcal）

昼食

14:03　カレーライス・スライスチーズ（559kcal）

夕食

19:21　牛もつ鍋（263kcal）

夜食

23:08　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

計 1490kcal（－199.95kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1604kcal

ウォーキング：70.6kg×3.871875分×0.0534＝14.597123625kcal

計 1618.597123625kcal

【本日のカロリーバランス】

1490－1618.597123625＝－128.597123625kcal

【本日のステータス（19:12測定）】

体重：70.6kg（－0.2kg・反落）

BMI：24.1（－0.1・反落）

基礎代謝：1604kcal（＋4kcal・2日続伸）

体脂肪率：24.6％（－1.9％・反落）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.6％（＋0.6％・反発）

体年齢：39歳（－1・反落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。