Blog No.0727「レコーディングダイエット-91日目（2009.12.26）」

【本日の食事・摂取カロリー】

夜食

0:42　あめ玉（45.74kcal）

朝食

8:31　スライスチーズ（86kcal）

間食

11:57　ワッフル（441.6kcal）

昼食

15:08　ごはん・さんま蒲焼・若鶏から揚げ（722.97kcal）

夕食

21:13　しょうゆラーメン・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（393.64kcal）

計 1689.95kcal（＋371.71kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1584kcal

ウォーキング：69.8kg×67.65分×0.0534＝252.153198kcal

計 1836.153198kcal

【本日のカロリーバランス】

1689.95－1836.153198＝－146.203198kcal

【本日のステータス（20:34測定）】

体重：69.8kg（－0.2kg・3日続落）

BMI：23.9（±0.0・12月25日の2日続落以来変わらず）

基礎代謝：1584kcal（－6kcal・3日続落）

体脂肪率：26.4％（＋0.6％・反発）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.1％（－0.1％・反落）

体年齢：39歳（±0・12月22日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。