Blog No.0714「レコーディングダイエット-87日目（2009.12.22）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:40　チーズクリームケーキ（196kcal）

昼食

14:48　吉野家 カルビ焼定食（910kcal）

間食

18:44　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（16kcal）

夕食

20:17　味噌ラーメン（432.2kcal）

計 1554.2kcal（－475.61kcal・2日続落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1581kcal

ウォーキング：69.6kg×157.15分×0.0534＝584.069976kcal

計 2165.069976kcal

【本日のカロリーバランス】

1554.2－2165.069976＝－610.869976kcal

【本日のステータス（20:00測定）】

体重：69.6kg（－0.6kg・反落）

BMI：23.8（－0.2・2日続落）

基礎代謝：1581kcal（－3kcal・反落）

体脂肪率：26.5％（－1.0％・反落）

内臓脂肪レベル：8（±0・12月21日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.0％（＋0.3％・反発）

体年齢：39歳（－1・反落）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。