Blog No.0704「レコーディングダイエット-86日目（2009.12.21）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:50　鮭おにぎり・卵焼き・ウィンナー（657.51kcal）

昼食

13:06　鯛めし弁当（414kcal）

間食

16:32　練乳ミルクバー（171kcal）

夕食

18:29　焼おにぎり・ヤマザキ ランチパック（626kcal）

夜食

23:55　サワーズグミ（161.3kcal）

計 2029.81kcal（－269.98kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1584kcal

ウォーキング：70.2kg×54.725分×0.0534＝205.146513kcal

計 1789.146513kcal

【本日のカロリーバランス】

2029.81－1789.146513＝＋240.663487kcal

【本日のステータス（23:49測定）】

体重：70.2kg（＋0.3kg・反発）

BMI：24.0（－0.1・反落）

基礎代謝：1584kcal（＋87kcal・大幅反発）

体脂肪率：27.5％（＋3.3％・大幅2日続伸）

内臓脂肪レベル：8（－1・反落）

骨格筋率：30.7％（－0.6％・反落）

体年齢：40歳（＋1・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。