Blog No.0689「レコーディングダイエット-80日目（2009.12.15）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:12　おにぎり（昆布・鮭）・たまご焼き・ウィンナー・ヨーグルト・ポタージュ（899.15kcal）

昼食

14:27　味噌ラーメン・キットカット（600.4kcal）

夕食

19:35　きつねうどん・鶏のから揚げ（497.35kcal）

計 1996.9kcal（＋292.64kcal・2日続伸）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1519kcal

ウォーキング：70.6kg×39.875分×0.0534＝150.330345kcal

計 1669.330345kcal

【本日のカロリーバランス】

1996.9－1669.330345＝＋327.569655kcal

【本日のステータス（17:27測定）】

体重：70.6kg（＋0.4kg・反発）

基礎代謝：1519kcal（＋11kcal・反発）

体脂肪率：23.9％（－0.1％・2日続落）

内臓脂肪レベル：9（±0・12月11日の反発以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。