Blog No.0686「レコーディングダイエット-78日目（2009.12.13）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:47　バナナ（74.82kcal）

10:28　サンドイッチ・ポタージュ（256kcal）

昼食

14:17　うどん・バナナ（328.24kcal）

間食

16:28　はちみつ入りゆず飲料（86kcal）

夕食

18:54　ごはん・寄せ鍋・じゃこ天（772.88kcal）

計 1517.94kcal（－399.96kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1515kcal

ウォーキング：70.7kg×22.396875分×0.0534＝84.5567139375kcal

計 1599.5567139375kcal

【本日のカロリーバランス】

1517.94－1599.5567139375＝－81.6167139375kcal

【本日のステータス（16:58測定）】

体重：70.7kg（－0.1kg・反落）

基礎代謝：1515kcal（－12kcal・3日続落）

体脂肪率：24.2％（＋0.5％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：9（±0・12月11日の反発以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。