Blog No.0645「レコーディングダイエット-66日目（2009.12.1）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:41　ヨーグルト・スライスチーズ・杏仁豆腐（145.88kcal）

昼食

11:38　ハンバーグカレーライス・アルフォート（817kcal）

間食

13:48　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・アルフォート（122kcal）

15:08　ポテトチップス（410kcal）

夕食

20:23　とんこつラーメン（388.4kcal）

計 1883.28kcal（＋271.64kcal・3日続伸）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1617kcal

ウォーキング：71.8kg×62.05分×0.0534＝237.907146kcal

計 1854.907146kcal

【本日のカロリーバランス】

1883.28－1854.907146＝＋28.372854kcal

【本日のステータス（18:25測定）】

体重：71.8kg（－0.1kg・反落）

BMI：24.6（±0.0・11月30日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1617kcal（±0kcal・11月30日の反発以来変わらず）

体脂肪率：26.1％（－0.1％・3日続落）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.1％（＋0.1％・3日続伸）

体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。