Blog No.0628「レコーディングダイエット-64日目（2009.11.29）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:49　シリアル・スライスチーズ（272.37kcal）

昼食

12:18　吉野家 牛丼大盛（836kcal）

間食

16:26　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

18:47　とんこつラーメン・しょうゆせんべい（479.2kcal）

計 1595.57kcal（＋22.47kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1609kcal

ウォーキング：71.3kg×196.475分×0.0534＝748.0628445kcal

計 2357.0628445kcal

【本日のカロリーバランス】

1595.57－2357.0628445＝－761.4928445kcal

【本日のステータス（18:28測定）】

体重：71.3kg（－0.6kg・反落）

BMI：24.4（－0.2・反落）

基礎代謝：1609kcal（－6kcal・反落）

体脂肪率：26.3％（－0.4％・反落）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：31.0％（＋0.1％・変わらずを挟んで2日続伸）

体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。