Blog No.0622「レコーディングダイエット-63日目（2009.11.28）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

11:01　シリアル・スライスチーズ（327kcal）

昼食

14:16　お茶漬け・春巻（751kcal）

間食

17:36　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

18:49　味噌ラーメン（419kcal）

夜食

22:45　しょうゆせんべい（68.1kcal）

計 1573.1kcal（－54.82kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1615kcal

【本日のカロリーバランス】

1573.1－1615＝－41.9kcal

【本日のステータス（18:31測定）】

体重：71.9kg（＋0.6kg・反発）

BMI：24.6（＋0.2・反発）

基礎代謝：1615kcal（＋8kcal・反発）

体脂肪率：26.7％（＋0.2％・反発）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.9％（±0.0％・11月27日の反発以来変わらず）

体年齢：40歳（±0・11月27日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。