Blog No.0611「レコーディングダイエット-61日目（2009.11.26）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:37　ヨーグルト（74kcal）

間食

10:45　スライスチーズ・レアチーズケーキ（166kcal）

昼食

13:45　ごはん・ひとくちカツ・れんこん入りきんぴらごぼう（722kcal）

間食

15:38　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

18:53　シリアル・しょうゆせんべい（543.24kcal）

計 1513.24kcal（＋9.99kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1613kcal

ウォーキング：71.9kg×62.8分×0.0534＝241.118088kcal

計 1854.118088kcal

【本日のカロリーバランス】

1513.24－1854.118088＝－340.878088kcal

【本日のステータス（18:41測定）】

体重：71.9kg（＋0.1kg・2日続伸）

BMI：24.6（±0.0・11月25日の反発以来変わらず）

基礎代謝：1613kcal（±0kcal・11月25日の反発以来変わらず）

体脂肪率：27.3％（＋0.5％・反発）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.7％（－0.1％・反落）

体年齢：41歳（＋1・反発）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。