Blog No.0576「レコーディングダイエット-53日目（2009.11.18）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:44　ヨーグルト・ゆで卵（163.18kcal）

昼食

11:01　吉野家 牛丼・並（666kcal）

間食

14:41　果汁グミ（170kcal）

17:31　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

18:51　しょうゆラーメン・ウィンナー（593.64kcal）

計 1600.82kcal（＋8.34kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1604kcal

ウォーキング：72.0kg×87.075分×0.0534＝334.78596kcal

計 1938.78596kcal

【本日のカロリーバランス】

1600.82－1938.78596＝－337.96596kcal

【本日のステータス（17:58測定）】

体重：72.0kg（－0.7kg・反落）

BMI：24.6（－0.3・反落）

基礎代謝：1604kcal（－14kcal・3日続落）

体脂肪率：29.4％（＋0.7％・2日続伸）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.0％（－0.2％・2日続落）

体年齢：42歳（±0・11月17日の反発以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。