Blog No.0539「レコーディングダイエット-46日目（2009.11.11）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:35　ヨーグルト・ミックスジュース（146.43kcal）

9:44　ゆで卵（103.18kcal）

昼食

13:00　カレーライス・若鶏から揚げ・ひじきの煮つけ（700kcal）

間食

16:29　ミックスジュース（86.43kcal）

19:29　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

20:20　シリアル（485.17kcal）

計 1529.21kcal（＋160.17kcal・反発）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1627kcal

ウォーキング：72.8kg×47.25分×0.0534＝183.68532kcal

計 1810.68532kcal

【本日のカロリーバランス】

1529.21－1810.68532＝－281.47532kcal

【本日のステータス（18:23測定）】

体重：72.8kg（－0.2kg・反落）

BMI：24.9（－0.1・反落）

基礎代謝：1627kcal（－4kcal・反落）

体脂肪率：27.2％（＋0.3％・3日続伸）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.7％（－0.1％・変わらずを挟んで2日続落）

体年齢：41歳（±0・11月7日の2日続落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。