Blog No.0524「レコーディングダイエット-44日目（2009.11.9）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

6:42　チョコレート（66.25kcal）

7:29　ヨーグルト・スライスチーズ（112kcal）

昼食

12:05　ハヤシライス・ミックスジュース（571.43kcal）

間食

14:09・22:59　チョコレート（265kcal）

16:05　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

18:27　味噌ラーメン・ゆで卵（522.18kcal）

計 1544.86kcal（－30.07kcal・反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1628kcal

ウォーキング：72.7kg×41.25分×0.0534＝160.139925kcal

計 1788.139925kcal

【本日のカロリーバランス】

1544.86－1788.139925＝－243.279925kcal

【本日のステータス（17:51測定）】

体重：72.7kg（－0.5kg・2日続落）

BMI：24.9（－0.1・2日続落）

基礎代謝：1628kcal（－11kcal・2日続落）

体脂肪率：26.8％（＋0.5％・反発）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.8％（－0.1％・反落）

体年齢：41歳（±0・11月7日の2日続落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。