Blog No.0511「レコーディングダイエット-43日目（2009.11.8）」

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:57　ヨーグルト・スライスチーズ・ゆで卵（215.18kcal）

間食

11:27　ヨーグルトデザート・プリン（381kcal）

昼食

14:29　お茶漬け・チキンハンバーグ（559kcal）

夕食

18:47　プロテインダイエット・チョコレート（411.75kcal）

間食

23:11　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

計 1574.93kcal（＋73.75kcal・2日続伸）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1639kcal

ウォーキング：73.2kg×91.95分×0.0534＝359.421516kcal

計 1998.421516kcal

【本日のカロリーバランス】

1574.93－1998.421516＝－423.491516kcal

【本日のステータス（18:08測定）】

体重：73.2kg（－0.4kg・反落）

BMI：25.0（－0.2・反落）

基礎代謝：1639kcal（－5kcal・反落）

体脂肪率：26.3％（±0.0％・11月7日の2日続落以来変わらず）

内臓脂肪レベル：9（±0・11月4日の反落以来変わらず）

骨格筋率：30.9％（±0.0％・11月7日の2日続伸以来変わらず）

体年齢：41歳（±0・11月7日の2日続落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。