レコーディングダイエット-39日目（2009.11.4）

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

7:59　ヨーグルト（60kcal）

昼食

10:54　吉野家 牛丼大盛（836kcal）

間食

13:54　スライスチーズ（104kcal）

15:05　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント・瓦せんべい（80kcal）

夕食

18:13　味噌ラーメン・しょうゆせんべい（608.17kcal）

夜食

23:51　しょうゆせんべい（189.17kcal）

計 1741.14kcal（－917.86kcal・大幅反落）

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1640kcal

ウォーキング：73.5kg×93.375分×0.0534＝366.4875375kcal

計 2006.4875375kcal

【本日のカロリーバランス】

1741.14－2006.4875375＝－265.3475375kcal

【本日のステータス（18:00測定）】

体重：73.5kg（－0.6kg・反落）

BMI：25.1（－0.2・反落）

基礎代謝：1640kcal（－5kcal・反落）

体脂肪率：26.9％（－0.7％・反落）

内臓脂肪レベル：9（－1・反落）

骨格筋率：30.7％（＋0.2％・反発）

体年齢：42歳（±0・10月27日の反落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。