レコーディングダイエット-21日目

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

9:39　ヨーグルト・スライスチーズ（103kcal）

間食

11:14　お茶340g缶（3kcal）

12:32・14:55 ポテトチップス（540kcal）

18:26　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

18:41　ごはん・鶏つくね串・若鶏から揚げ・ひじきの煮つけ・サントリー スーパーブルー（944kcal）

計 1598kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1651kcal

ウォーキング：74.6kg×85.8分×0.0747＝478.130796kcal

計 2129.130796kcal

【本日のカロリーバランス】

1598－2129.130796＝－531.130796kcal

【本日のステータス（17:13測定）】

体重：74.6kg（－0.9kg）

BMI：25.5（－0.3）

基礎代謝：1651kcal（－17kcal）

体脂肪率：28.2％（＋0.7％）

内臓脂肪レベル：10（±0）

骨格筋率：30.3％（－0.2％）

体年齢：43歳（±0）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。