レコーディングダイエット-14日目

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:44　ヨーグルト・スライスチーズ・ゆで卵（183.08kcal）

間食

9:47　やずやの香醋（5.44kcal）

昼食

12:06　チャーハン（711.12kcal）

間食

19:11　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夕食

19:31　カレーうどん（421kcal）

夜食

23:06　ゆで卵（80.08kcal）

計 1408.72kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1665kcal

ウォーキング：75.5kg×88.2分×0.0464＝308.98224kcal

計 1973.98224kcal

【本日のカロリーバランス】

1408.72－1973.98224＝－565.26224kcal

【本日のステータス（18:42測定）】

体重：75.5kg（－0.1kg）

BMI：25.8（－0.1）

基礎代謝：1665kcal（＋3kcal）

体脂肪率：28.1％（－0.8％）

内臓脂肪レベル：10（±0）

骨格筋率：30.3％（＋0.3％）

体年齢：43歳（－1）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。