レコーディングダイエット-12日目

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

6:27　ヨーグルト・スライスチーズ・ゆで卵（183.08kcal）

間食

0:32・10:26　キャンディ2＋2個（91.461988…kcal）

昼食

12:13　ごはん・とんかつ・ひじきの煮つけ（683kcal）

間食

13:48　ブルボン プチ えびせんべい（160kcal）

夕食

17:55　シリアル（358.4kcal）

間食

19:26　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（8kcal）

夜食

20:58　冷奴（89.5kcal）

計 1573.44kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1676kcal

ウォーキング：76.2kg×9.7分×0.0464＝34.296096kcal

計 1710.296096kcal

【本日のカロリーバランス】

1573.44－1710.296096＝－136.856096kcal

【本日のステータス（17:46測定）】

体重：76.2kg（－0.1kg）

BMI：26.1（±0）

基礎代謝：1676kcal（－9kcal）

体脂肪率：28.2％（＋1.6％）

内臓脂肪レベル：10（±0）

骨格筋率：30.2％（－0.5％）

体年齢：44歳（＋1）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。