レコーディングダイエット-9日目

【本日の食事・摂取カロリー】

朝食

8:34　ヨーグルト80g・スライスチーズ1枚・ゆで卵1個（183.08kcal）

昼食

11:47　マクドナルド…チキンタツタセット・マックポーク（1234kcal）

夕食

20:21　お茶漬け・ひじきの煮つけ・冷奴（401kcal）

計 1818.08kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1681kcal

ウォーキング：76.3kg×111分×0.0464＝392.97552kcal

計 2073.97552kcal

【本日のカロリーバランス】

1818.08－2073.97552＝－255.89552kcal

【本日のステータス（17:36測定）】

体重：76.3kg（＋0.2kg）

BMI：26.1（＋0.1）

基礎代謝：1681kcal（＋11kcal）

体脂肪率：27.5％（－1.5％）

内臓脂肪レベル：11（±0）

骨格筋率：30.4％（＋0.5％）

体年齢：44歳（±0）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。