予告しました、堂々とできる”ながら”ダイエットの記事を書くと。
周りに人がいる状況で、堂々とできるトレーニング。
それは腹筋です！
とは言ってももちろん、その場に寝っ転がって、状態を起こすようなことをするわけではありません。
（ちなみに、トレーニングセンターや自宅でやる用の腹筋については
http://ameblo.jp/agent4795/entry-11312372354.html
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こちらをご覧ください）
結論から言うと、
意識するだけでも腹筋は鍛えられます。
「意識する＝腹筋に力を入れる」です。
歩きながら、常に腹筋を引き締めておく。
座る時などに、腹筋に力を入れて座る。などなど、使える場面は多種多様です。
これについて、自分でも色々調べました。
どのような時に、腹筋を”意識”すればよいのかと。
座る時、ドアを開けるとき、物を拾う時、、、、などなどですが、共通しているのは「腹筋が伸びるor縮む」時です。
考えてみてください。日常生活で、腹筋が伸びるor縮む場面はどれだけありますか？
その時々で、腹筋に力を入れながら、動かすのです。
地味な筋トレですが、継続すれば大きな効果が予想できます。
何よりも、他人に不審がられることなく、堂々とできることが最大のメリットです。
「ダイエットをしたいが、日常生活が忙しすぎて運動する暇がない」という方にとっては、革命的なトレーニング法と言うことができませんか？
最後に、「腹筋を意識する」ことは意外にも簡単なことではありません。
私たち人間は自然と楽する方向に考えが向うからです。
慣れが必要です。
あんまり、多く書いてもしょうがないので、今日はこの辺で終わろうと思います！
いつも読んでくれている方々、ありがとうございます！
今後も僕自身、勉強しながらブログ更新しますのでよろしくお願いします(＝⌒▽⌒＝)
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