こんにちは(＝⌒▽⌒＝)
今日は朝起きた瞬間に全身筋肉痛でした～。。。
ということで！
７月２３日のトレーニング内容
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
・腹筋 ６５５回
・背筋 ５６回
・その他筋トレ 適当
・バイク ３０分
・ランニング ４ｋｍ２０分
・ボクシング練習１時間半
書いてみると大したことないですが、結構体に疲労がたまりました。
やった順としては
腹筋など⇒バイク⇒ボクシング練習⇒ランニング
でした
ボクシング練習が終わった時点できつかったのですが、、、
ここでやめてよいのか？
甘くはないか？
と自問しました。
ランニングは最低でも１日４ｋｍ走ると決めています。なので走りました。
やると決めた日は自分をとことん追い込む。最後まで満足しない。妥協しない。
「とことんやる！」と決めた日はとことん追い込みます。トレーニングを終える時は、できなくなった時です。
とは言ったものの、毎日とことん追い込んでいたら、いつか必ず無理がきてしまうので、朝起きて体調を確認して、今日は軽めにしようと思った日は軽めにします。
要は、 めりはり が大切です。
よしっ！
今日もまた練習に行ってまいります(・ω・)/
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