シンスプリント

iPhoneからの投稿ですo(^▽^)o

今日はちょっとパソコンが使えないのでiPhoneからです


ダイエットを始めたばかりの人が継続的に走ったりしていると、足の付け根の部分に痛みを感じることがあります。

これ、なんでしょうか？
けがでしょうか？いいえ

「シンスプリント」です！

シンスプリントはそれまで運動していなかった人が急に運動を始めたりすると起こります。

これをけがと勘違いし、運動をやめてしまう人も居るようです！

(ちなみに、シンスプリントは結構痛く、悪化すれば疲労骨折まで至ります)

シンスプリントの対処法としては、アイシングとストレッチ(マッサージ)などがあります。

アイシングは、運動が終わったあとに、痛む部分を冷やすだけです。氷の入った袋を押し当ててもいいし、冷えピタなどでもいいです！
とにかく冷やすことが重要です。

ストレッチに関しては、自分1人でできるものもありますが、整体師などにやってもらうのが効果的です。


シンスプリントで痛むなら、アイシングは必ずやるようにしましょう！
ストレッチ(マッサージ)に関しては、他人にやってもらう場合、お金がかかるのでまぁよほど痛むならって感じです。


とにかく、正しい知識を持って、正しい対処法をしてダイエットするのが大切です！

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